Hírek, érdekességek, receptek #5

Mi köze a D vitaminnak a pajzsmirigyhez?

Ahogy csökken a napsütéses órák száma, általában úgy nő a D-vitamin hiányosok aránya. Ez leginkább fáradtság, immungyengeség formájában jelentkezik, ám ha hosszú időn keresztül fennáll, akkor a pajzsmirigy működésére is hatással lehet. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont pajzsmirigy specialistája ezért a pajzsmirigy funkciók ellenőrzését javasolja azoknak, akik D-vitamin hiánnyal küzdenek, hiszen a kettő erősítheti is egymás tüneteit.

Forrás: http://www.eletforma.hu/test-es-lelek/mi-koze-a-d-vitaminnak-a-pajzsmirigyhez/

 

D -vitamin: 

D vitamin zsírban oldódó vitamin csontjaink erősségéért felel.
Napfény hatására szervezetünk elő tudja állítani, nagyjából ennyit tudunk róla.

Hat a csontépítő és bontó sejtekre, izomműködésre és immunrendszerre. tovább...

 

Vásárhelyi fit-kid-éremeső

A vásárhelyi Hód-Fitness SE versenyzői a közelmúltban vettek részt Spanyolországban fit-kid Európa-kupán, ahol szép sikereket értek el.

Forrás: http://www.delmagyar.hu/sport/vasarhelyi_fit-kid-eremeso/2450614/?utm_source=rssfeed

 

Baj van! Egyre több a vashiányos testépítő

Bár a rendszeres sportolás nagyon fontos az egészség megőrzésében, de vannak, akik néha túlzásokba esnek, így aztán különböző betegségek alakulhatnak ki náluk. Az egyik leggyakoribb állapot, amit a mértéktelen edzés és a nem megfelelő táplálkozás okoz, az a vashiányos vérszegénység.

Forrás: http://www.eletforma.hu/test-es-lelek/baj-van-egyre-tobb-a-vashianyos-a-testepitok-kozott/

 

Miért válassza futás helyett vagy mellett az alábbi 5 kiváló kardiomozgást?

Sok futó tapasztalja, hogy edzés után fáj a térde, vádlija vagy a háta. Ezt támasztja alá egy tanulmány is, mely szerint a futók több, mint 50 százaléka szenved valamiféle sérüléstől, mint például térdfájdalom, Achilles-ín-gyulladás, iliotibiális szalag szindróma (ITBS), ami a comb külső részéről a térdig lefutó szalag gyulladása.

Forrás: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszsegedre/18488/5-kivalo-kardiomozgas

 

Top3 rémisztően egészséges nasi Halloweenre

Mi lenne, ha idén nem csak az ördögi sminkeddel, de ijesztő fogásokkal is riogatnád a csajokat a Halloween-partin? Ezekkel a percek alatt elkészíthető, diétás nyalánkságokkal sikerülhet!

Forrás: http://www.cosmopolitan.hu/body_love/2015/10/29/top3-remisztoen-egeszseges-nasi-halloweenre/

 

27 szuper tipp a hatékony alvás közbeni zsírégetéshez

Olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyekről nagy valószínűséggel eddig nem is tudtál. Forrás: Nők Lapja Café: 27 szuper tipp a hatékony alvás közbeni zsírégetéshez

Forrás: http://www.nlcafe.hu/eletmod/20151021/alvas-kozbeni-zsiregetesi-tippek/