Diéta protein 4u.hu módra Kiemelt

Nézzük a diétát protein 4u módra: 

Mostantól legyen a mottónk: étkezzünk úgy ahogy jól esik! 

- egy-két apróság betartásával

 

Diéta: fogyás, karcsú alak, lapos has. Ezekre jelent megoldást sokak szemében, és igen ha lehet akkor gyorsan ( 10-20 nap alatt) fogyjunk le..

 

Diéta:Önsanyargatás, fogyókúra és csak bizonyos ételeket ehetünk, bizonyos időszakokban. 
Gondolom ezek is eszünkbe juthatnak ha meghalljuk hogy diéta.

Egyesek még biztos hallottak fehérje diéta, harcosok étrendje (Warrior Diet), paleo diéta, atkins diéta és egyéb diéta módszerekről.



ételpiramis

A diéta jelentése étrend.

Étrendünk határozza meg „valójában” hogyan nézünk ki, hogyan érezzük magunkat,

mert mint tudjuk általánosságban 70%-ban étkezésünk és 30%-ban a mozgásunk
határozza meg alakunkat (most az orvosi esetekről ne beszéljünk).

 

 

Diétáról sokat halottunk már, sok féle „módszer” irányzat képviseli magát és
mindig van egy ÚJ, egy újabb divatos irányzat!



Ha belegondolunk, tulajdonképpen testünk energiát használ fel működése során.

Hő termelés, mozgás, gondolkodás, légzés csak példaként említett pár tevékenység,
melyekhez mind energiára van szükség.

Az energiát a bevitt tápanyagokból (ételekből) állítja elő szervezetünk – tehát a
testünk működéséhez enni kell!

 

DE a  fel nem használt táplálék: „sütemény, nassolni való és együnk még  mert olyan
finom” ennivalókból szépen lassan, vagy gyorsan DE biztosan kialakul a tartalékdiéta egészséges-és kevésbé ételek
testünk számára: a ZSÍR!

 

Diéta során „energia mérlegünk” legyen egyensúlyban és akkor tartjuk súlyunkat.

 

 

Ha fogyni szeretnénk a diéta során, (több energiát kell felhasználnunk, mint amennyit finomabbnál
finomabb ennivalóval beviszünk szervezetünkbe) akkor, nagyon
leegyszerűsítve a dolgot, a diéta alatt kevesebb energiát kell bejuttatni szervezetünkbe, mint eddig megszoktuk.
 

Erre két lehetőségünk is van:
- ugyanolyan összetételű (pl.kenyér, felvágott, sült hús, sütemény-torta,  stb) ennivalóból kevesebbet eszünk vagy
- más összetételű/energiatartalmú  élelmiszereket (is) fogyasztunk mint eddig, ha már diétázunk.

 


Ha izomtömeget szeretnénk növelni akkor több energiára van szükségünk azaz "diéta" alatt többet kell ennünk!

 


Mit együnk? Milyen diétát kövessünk? Különböző oldalak, fórumok rengeteget írtak
már a diétáról, és kaptunk tanácsot „tuti diéta receptet”.

Egy fontos: elfogyasztott ételünk, táplálék-kiegészítőnk minőségére nagyon figyeljünk oda!

 

Az étkezések/diéta amit eddig máshogyan gondoltuk:

 

diéta napi ennivaló

- Reggeli. Diéta során az étkezéseket rangsorolni, fontosság alapján felesleges.
Ha Te szeretsz reggelizni egy JÓ KIADÓSAT, akkor tedd!
DE az egész nap elfogyasztott kalória mennyiségedet ez alapján kell beosztanod.

A kiadós reggeli ha elviszi a napi összes kalóriamennyiség felét akkor
a nap folyamán a többi étkezést a maradékból kell fedezni.

Ellenben ha NEM szoktál reggelizni, akkor a megmaradt kalóriamennyiséget
a többi étkezésnél kell a nap folyamán felhasználnod.

 

 

- Vacsora. Sokat vitatott téma, főleg a diéta során.
Estére nem szabad sokat enni .Vacsorázz mint egy koldus! Biztos hallottad már.
DE este a rohanás, munka után leülni egy JÓT enni és beszélgetni,
együtt lenni családdal vagy barátokkal nagyszerű dolog.
Megint szeretném hangsúlyozni diéta során a napi elfogyasztható összes kalória mennyiséget.
Ha úgy étkeztünk, hogy megmaradt plusz „kalória-kaja mennyiség”
akkor a diéta alatt is nyugodtan elfogyaszthatjuk az esti étkezésnél.



Mostanság példaként említve a harcosok étrendje (warrior diet),  gladiátor diéta és
még mondhatnék pár „új” módszert az esti kiadós étkezést „lakomát” helyezi előtérbe.

 


Visszatérve az alap megállapításra: diéta alatt nem az a lényeges, hogy mikor eszünk,
hanem hogy mennyit eszünk összesen a nap folyamán.

diétás vacsora  diétás egytál étel  vegetáriánus

 

folytatjuk.. 6 tény amit máshogy gondoltál a diétáról

 

Diéta, hatékonyabbá teszem természetes zsírégetők segítségével amiket ide kattintva megnézek

 

Étkezést helyettesítő/kiváltó alacsony energia tartalmú fehérje/rost kombinációjú komplett csomag a Pink Fit Easy Diéta csomag

 

Fehérje bevitelemet szeretném kiegészíteni , megtekintem a kínálatot

 

Mond el tapasztalatod, véleményed! Szívesen vesszük Névvel vagy név nélkül!

 

Ha tetszett kérlek nyomj egy "tetszik" -et vagy ha érdemesnek találod oszd meg, hogy mások is eltudják olvasni.

Ha szeretnél hozzászólni, azt is köszönettel vesszük!

Keresés

akcio.1

A kosár tartalma:


 x 

A kosár üres
100 1

Garancia 

 
user1 csomagpont

Szállítás

 0-24h csomagátvétel 570 Ft
user4 fb

Facebook 

 Kedveld!
Hírek

Mint minden weboldal mi is a cookie-kat használjuk a böngészési élményed kényelmében. Magánéleted védelme érdekében soha nem adjuk ki személyes adataidat idegeneknek, részletek...