18 éves korban a test álltal teremlet tesztoszteron szint a maximálishoz közeli, ilyen fatalon NE gondolkozz a plusz fokozáson.
Az idő haladtával nyújtanak segítséget ezek a természtes TST fokozó szerek, növényi kivonatok. 

Ezek a természetes serkentők nem okoznak koleszterin szint emelkedést, szív és érrendszeri panasokat, indokolatlan erős szőrnövekedést és agressziót.

Hogy mindíg magasan legyen a tesztoszteronszinted:

- a megfelelő kalória bevitel a mindennapi életedben (gondolj az állatoknál a falkavezérre: erős és megfelelően táplált)

- szükséges mennyíségű zsírbevitel (amit bizonyára tudsz: a napi energiamennyiség 30%-a). Omega3, EPA/DHA/GLA halolaj zsírsav

- napi 1-2g/ttkg szénhidrát, igen jól olvasod elég szénhidrát bevitel. Az 1g diéta során, a nagyobb mennyiség érvényes ha tömeget növelsz.

- kalcium , segíti a tesztoszeron szint emelkedését, a zsírvesztést, és mint mindenki tudja a csontok erősségének nélkülönözhetetlen kelléke

- rost bevitelnél a túl sok nem jó (tarsd a 30-40g közötti értéket)

- aminosavak közzül az arginin és lizis serkentően hat a tesztoszteron termelés serkentésében. Arginin és lizin tartalmú táplálék-kiegészítők a webshopban.

- edzés után sose feldkezz meg a fehérje és szénhidrát pótlásáról. 

Tesztoszteronszint növelőkről bővebben...